国际马联导师A. Fuat ÜNVER先生专业敬业的言传身教感染了每一个学员和工作人员。一场国际马联教练员培训的意义远不止让亲临现场的参与者受益，它的意义在于让中国马术看到一个规范体系的重要性，借鉴并建立本土化教学体系的必要性，培养并选拔中国马术运动竞技层面最优秀的教练员，这关乎一套规范教学方法的落地与传播。
中国马协携手天星调良马术首次在中国内地引进国际马联教学体系，目的是提升我国教练员的专业教学能力。我们将培训札记梳理如下，也愿与大家分享学员们的收获及感悟。导师Fuat的这些话，从事马术运动的人都应记于心、践于行。
培训第一天，当头棒喝的警醒
培训第一天在教室，导师Fuat拿笔在白板上描画出了蹄迹线……
“大家看，土耳其很多愚蠢的骑手/教练都是这么训练的。他骑着马进了场地，做了一圈两圈慢步后，又做了几圈快步、跑步，中途停了下来，为什么？因为他要掏手机接个电话。继续几个圈程后，他在场地中间架起几道障碍开始跳，发现场边有人看着自己，就把障碍高度提升点儿，再继续跳啊跳，中途还会停下几次，因为电话铃又响了……最后把马交给马工完事了。”
简单却犀利的几句话，白板上的寥寥几笔，实则道出了中国大多数骑手的训练日常，引得全班学员心知肚明地笑起来，大家心领神会——若训练，就应该带着目的认真训练，不要浪费时间，相比漫无目的的慢步、快步、跑步，如不勤加练习移形换步，有效地驯练马的服从性、平衡感、运动能力……培训伊始不失幽默的警醒，只是拉开了学员们自省与理念转变的序曲。
马匹福利——超越其他所有需求
Basic Requirement No.1
– The Welfare of the Horse
在讲授培训的核心内容“如何教学”之前，导师Fuat向学员们提出了第一点非常重要的基本要求——注重马匹福利。我们之所以成为专业马术人士的原因是马匹，所以任何一项决定和选择都应从马匹的福利作为首要考虑。
热身＆放松是门艺术
试问，你的马每天要在马房呆多久？你的回答是几个小时？现代竞技马术让运动马住进了马房，倘若马每天只训练1小时，恐怕其余的23小时它都只能站在3×3米的马房里百无聊赖地度过。但马是大自然的动物，逐水草而不停地活动是它们的天性。因而在现代马术领域，每次训练、比赛前后，马匹的充分热身和放松都特别重要，是门艺术！
“在土耳其，我们国家因为没有做好热身与放松，已经损失了很多马匹。运动马的训练时间要科学合理，有张有弛。请记得任何训练，马匹都至少要10分钟的热身和10分钟的放松，等马的肌肉逐渐降温、呼吸平缓后，再将它牵回马厩。”
横向对比，在欧洲马术发达国家，通常很多专业运动马上午在训练前会先被带去树林利用自然地势骑行遛马至少半小时、让马放松身心，再快步回到场地进行主要训练一个小时，训练后可以再回树林放松至少半小时，然后烤灯，下午打圈或遛或去牧场自由散步，如果当天训练强度很大，第二天早上有必要再打打圈，做做放松训练。在中国，如果条件有限，下午训练的话，早上可以用自动遛马机半个多小时，下午训练前牵着马围着场地周边的草坪或路面走10-20分钟，再去做主要训练，然后放松。
以上都能很有效地帮助马匹缓解因为训练而产生的酸痛感，马匹第二日训练时头几分钟身体僵硬的情况也将得到很大改善，这与职业足球运动员赛后1小时还被教练要求重返球场做放松训练是同一个道理。在欧美国家，运动马一天能在“屋外”（包括野外骑行遛马、场地训练、自动遛马机遛马、放牧、马匹护理时间等）约2-3个小时，主要训练只是中间环节。
合理安排工作量
考虑到马匹的身心健康，一定要合理地安排它的工作量。比如赛事忙季与淡季的转折点就尤为关键，训练量与饲喂量一定要在转折期循序渐进地过渡。
对于障碍马，并不需让马平日每天都练习跳障碍，不要让马超负荷工作，平日应下功夫做平地训练，让马放松、伸展，一周一次的障碍比赛足矣。
无论是参加何种级别赛事的马，都需要按照骑手可实现的最终目标制定详细的倒推计划，并严格执行此训练计划，当然请记得把马休息的时间也计划进去。
你真的知道如何挑选马鞍么？
再举个例子，骑手在挑选马鞍的时候，一定请为马好好着想，而不是只想着自己坐着舒服。价钱贵的鞍子不一定适合你的马，挑选马鞍也需要因马身型而异去量体裁衣的。若一盘尺寸与马身型匹配的鞍子被正确地放在马背上，马鞍最深点应处于整盘鞍子的1/2处偏前一点儿。马鞍的作用是邀请骑手坐到马背的前部，而不是坐到马的后腰上给它造成腰背疼痛。马鞍备得太靠后了，会使马走不起来，骑手亦会觉得“浪大”不舒服。
障碍杆上的盛装舞步＝场地障碍
Dressage Over the Poles and Fences is Jumping.
“盛装舞步是一切马术运动的基础。”
“场地障碍仅仅是障碍杆上的盛装舞步。”
“场地障碍中遇到的任何问题都不能在障碍中寻得破解的办法，人们应该去舞步中寻找答案。”
盛装舞步能帮助骑手获得独立的骑坐，真正懂得并使用辅助，达到人马和谐，锻炼马匹的平衡、柔软、服从，让马更加自信、专注和敏捷等。
没有向前意识／动力，就没有马术运动
No Forward, No Equestrian Sports.
Impulsion Stops, Movement Stops.
在室内馆实践课中，“forward”是导师常挂在嘴边提醒骑手的词。如果失去了向前的意识和动力，马慢步时就像睡着了一样没有积极的步伐；偏横步时，马根本走不起来，做不出后肢交叉的动作；练体操障碍时，马在跨越完交叉杆后原本4步的距离就只能走成5步了，或者马在跳越障碍的时候有可能拒跳，又或根本没有办法跳跃……诸如此类的例子不胜枚举。因此，重要的事情说三遍——保持向前意识！保持动力！走起来！
永远都是骑手的错，马没有错
Faults Always Above the Saddle,
No Faults Under the Saddle.
“所有马鞍下的问题都是由马鞍上面造成的”，换言之“永远都是骑手的错，马没有错”。世界上没有恶人，只有没有受过良好教育的人；世界上也没有劣马，只有没有受过良好教育的马。“没有骑不好的马、只有骑不来马的骑手”。
记得曾在法国一所马匹心理医疗学校，采访一位专治各种有怪癖和心理疾病马匹的“马语者”调马师，他也说过一句很经典的话：要想教育马，应该先教育人！
下期连载精彩继续，敬请关注——
☞砍掉双手！ Cut Your Hands
☞“是你跳？还是马跳？” You Jump? or Hose Jumps?
☞解决一个问题最简单的方法是什么？ What is the Easiest Way to Solve a Problem?
☞万能答案——自然 Natural
☞计划与反馈+IDEA原则 Planning & Feedback
☞经典书籍推荐 Classic Books List
……
培训学员感言
感谢中国马协携手天星调良国际马术俱乐部给我们教练员带来这么专业的一个体系，让我学到了很多。也感谢FEI专业的导师很认真耐心地给我们传授了很多经验，为今后的教学带来专业系统规范的教学方式，谢谢！” ——学员 额尔登·宝力格
“ FEI的这套教学体系非常严谨专业，老师严肃认真的教学让人深省。个人感觉关键在于未来的教学当中真的要运用到IDEA原则，把这样的教学方式变成习惯，最终成为自己日常教学方式的一部分。任何培训的意义一定不是只为了得到一张证书，而是让知识成为我们向前的动力，改变未来。
必须感谢天星调良马术的工作人员前期充分的准备以及现场无障碍的翻译沟通，让我们可以更准确深刻地明白老师的每句话，将知识毫无疏漏的传递给每一位学员。冬天里的热咖啡，帮助学员保障每天的精神状态。可口的饭菜，安静的环境，让我们学习得更专心。每一个教学中出场的人马组合，精准的出场时间以及精湛的骑术让人敬畏。
这次培训受益良多，中国马协2016年的重磅开年让我们感受到中国马术发展之大作为。感谢中国马协，感谢天星调良马术，感谢这次每一位默默付出的工作人员。你们辛苦了！” ——学员 刘小禹
“ 这是FEI首次教练员培训，收获好大！马术在中国越来越棒了！这次的培训很系统，骑马与教学的基本功，多条经典：‘在马背上要砍掉双手’，‘ 跳越障碍就是障碍杆上的舞步’，不断学习，以后还听，感谢FEI，感谢CEA，感谢天星调良马术！” ——学员 孙志坚
“ 通过这次培训，了解自己工作中和所在俱乐部的许多不足和隐患！通过导师和同学们的交流让我增长了见识，也更了解了马术这项运动！喜欢这样积极进取的氛围，没有压力的彼此互相学习，分享经验！” ——学员 王京京
“ 就是觉得四天的培训感觉一眨眼就过去了，还没过足瘾；知识量很大，丰富但不枯燥；导师也很细致耐心，遇到问题停下来，一起讨论和改进；通过FEI的这次培训让大家对马术教学有了一个全新的认识，从中了解到它的系统性和严谨性；‘要少走弯路，就要学着改变’；未来中国的马术市场会越来越好，马术专业技能的培训也是市场规范化的必经之路。
在此也非常感谢中国马协和天星调良马术，为我们提供这么好的培训机会，同时感谢各位辛勤的幕后工作人员、示范人马、教练员、现场翻译人员、做义工的翻译老师们还有那些训练有素的马儿们！
祝大家2016事事顺心！天天开心！”——学员 王新峰
文/赵颖
图/Hank、Margaret、依米影像
本文内容由北京天星调良国际马术俱乐部编辑撰写，未经授权，不得转载。
