国际马联导师 A. Fuat ÜNVER 先生的专业水准和敬业精神感染了每一个学员和现场工作人员。一场国际马联教练员培训的意义远不止于让亲临现场的参与者受益，更在于让我们看到中国马术规范体系建设的紧迫性，借鉴并建立本土化教学体系的必要性，培养并选拔中国马术运动竞技层面最优秀的教练员的重要性，这些都关乎一套规范教学方法的落地与传播。
中国马协携手天星调良马术首次在中国内地引进国际马联教学体系，目的是提升我国教练员的专业教学能力。我们将培训札记梳理如下，也愿与大家分享学员们的收获及感悟。导师Fuat的这些话，从事马术运动的人都应记于心、践于行。
“砍掉双手”
Cut Your Hands
沙场的国际马联导师Fuat在观察数日后，便指出中国和其他马术发展中国家一样，阻碍骑乘水平提升的最大的症结在于“手”。“你们要砍掉双手”，听闻此话，我们也大可不必心惊肉跳，导师的用意是希望我们清楚两个层面：手正确的姿势、手辅助的真正作用。
首先，手的姿势与位置要正确稳定。太多骑手一上马背手就趴着、胳膊肘也支起来，骑手已经在这个不正确的姿势找到了某种平衡，所以纠正起来较为困难。正确的手应该掌心相对、胳膊肘轻微贴在身体两侧，在骑乘中，胳膊肘、手、缰绳、马嘴要在一条直线上，手要通过缰绳和马嘴保持轻微的联系。如果手趴着，骑手在马背上能做的就只剩下拉马了，因此，手一定要立起来，这样才能使用到手指与马嘴保持好轻微的联系，把马后驱的力量引到前驱和手上。
其次，我们太想用手去控制马，太想用“玩儿手”让马头低下来，殊不知辅助的重要顺序依次为：腿的辅助、体重辅助、手的辅助，手只是最后一位。不要拉缰，不要催马，不要干扰马，不要在马前进的时候“亲手”在它面前关上那道动力之门！骑手用尽浑身解数（腿、重心、马鞭、马刺）驱马向前，但是手却拉缰，这无异于一边让爱马向前冲，同时又在它面前狠狠地关上一道门。使用好腿与体重辅助，达到良好的平衡，手要与马嘴保持轻微的联系，手要轻，人远没有三四百公斤的动物有力气，手要等着马，手要随着马，尤其是跳障碍腾空的时候，手伸向马嘴一点，送缰让马受衔，让马脖子伸展出去，“Don’t Close the Door!”。
另外，导师用一根舞步鞭举例，鞭捎代表马头，Fuat把这根舞步鞭弄弯（让马的身体拱起）有2种形式——由后往前，这叫把动力从后驱引到前驱，是真活儿；由前往后，是用手的力量把马头拉下来，是假象。虽然两种方式的结果表面上形态类似，但只有后驱动力引到前驱才能让鞭捎（马的前驱富有动力），这股动力就像蓄势待发的弓箭，骑手可以用这个动力去做任何舞步动作，也可以去跳障碍。
见证奇迹的时刻，然而并非魔法
为了验证“手与马嘴保持轻微联系即可”，导师让示范人马立定站在场地里，导师单手持双缰，缰绳收到让马舒服的长度，在缰绳与马嘴保持好轻微联系的状态中等待马服从的时刻，在没有动力的情况下，不到1分钟的时间，大家就看到此法奏效了，马接受了衔铁，马服从了。
“是你跳？还是马跳？”
You jump? or Hose Jumps?
身为骑手，你能说出过地杆和跳大奖赛有何区别么？是不是觉得过地杆小case，跳1米障碍也倍感轻松，跳1米6就紧张了？很多骑手随着障碍高度的增加，心态上产生着微妙的变化，骑手身心的紧张轻而易举地就被坐骑感受到了。其实何必紧张呢？是你跳？还是马跳？还是你想扛着马跳？请记住，跳障碍是马的工作！过地杆和跳大奖赛应该保持同样的节奏和动力，尤其是人的心态。
骑手首先要清楚整个路线的每道障碍都是相互联系的，不要割裂对待它们；在某道障碍前，只需要把马带到合适的起跳点，正直地进入障碍，你在此的工作就结束了，其余要做的，就是不干扰马跳越并为后面做好准备——视线看向下一道障碍、身体重心偏向内方、需要的话内方缰稍稍打开。
解决一个问题最简单的方法是什么？
What is the Easiest Way to Solve a Problem?
导师Fuat这个略带哲学色彩的问题可难倒了两期的学员们，大家苦思冥想不得其解。在这里就不跟各位绕圈子了，答案简单直接——“不要制造问题 Not Creating the Problem”。
比方说，在跳障碍时，如果上一道障碍跳得没问题，下一道障碍也不会遇到问题；在训练时，如果骑手对马每次不准确的起跳点不予以纠正，那就是在给日后的比赛埋下隐患；再比如平日训练里骑手在场地每次都不走好隅角，那他在比赛时想走好也没机会了。
现在很多骑手在马背上胳膊肘是打开的，手是趴着的，练舞步时的蹬带竟然像跳障碍时收得一样短……这些都是最初不自觉养成的坏习惯，较为难改，因为骑手已经在那个不正确的姿势找到了平衡。就像雕塑家在创作，稍有差池，面部雕像的鼻子就掉了，这种错误是不可逆转的，所以在教导年轻骑手、年轻马的时候，一定要在最开始教授他们正确的东西。
万能答案——自然
Natural
当学员向你请教应该怎样做，怎样才能做得更好的时候，教练们有一个万能回答——自然就好了！骑姿保持自然的状态是提高骑乘水平的通用准则。很多常年活跃在马背上的骑手会出现某些身体部位的运动损伤或骑姿错误等问题，这与他们长期不以自然状态骑乘有直接关系。举个最简单的例子，平时我们端物品时，自然的状态是手臂张开与肩同宽，两手心相对，但有些骑手一上马握缰却变成了手心内扣，胳膊肘向外张开。不良习惯一旦形成便较难再变回自然状态，所以教练们在最初教授学员时就须正确。
教学计划 & 学员反馈
Planning & Feedback
导师用一张PPT解读了每堂马术课的重要环节，除了上期连载已着重讲述的马匹充分热身与放松外，还涉及三个要点——教学计划、学员反馈、IDEA“20%讲解演示、80%实践”原则。
作为教练员，上课要有规划，必须认真制定并落实课程计划，做好课程记录、评估、总结，及时听取学员反馈、鼓励学员讨论心得、告知学员下堂课的训练计划。Fuat甚至拿出自己随身携带的教案（正面教学计划+背面教学记录）与学员们分享。
“如果你不在计划成功，那么就在计划失败”导师如是说。你想知道为什么有些骑手比赛时，第一道障碍就掉杆么？这貌似是个题外话，但确与“计划/准备”有关，看过这个视频，你就有答案了。
IDEA“20%讲解、80%实践”原则
IDEA Principle
一句政治家的名言，阐明教授语言必扼要精简，实战演练须反复践行。
引句学员们的肺腑之言“FEI的这套教学体系非常严谨专业，老师严肃认真的教学让人深省。任何培训的意义一定不是只为了得到一张证书，而是让知识成为我们向前的动力，改变未来。IDEA原则的教学方式值得运用终身，把专业系统规范的教学方式变成习惯，最终成为自己日常教学的一部分。”
经典书籍推荐
Classic Books List
导师走访过欧洲5-6家大型图书馆翻阅马术运动书籍，所阅图书杂志不计其数，与我们分享心得：“不要看到一本书就拼命去学，有些书的纸张质量非常好，有精美的图片和排版，但只是为了赚钱而已；我们要读经典的书目，因为经典历久不衰。”
最后，再分享两张培训期间导师提供的优秀教练与不合格教练对比表，希望大家不断精进，“百炼成钢”，努力成为一名优秀的中国马术教练！在新春来临之际，祝您2016猴年大吉、人马吉祥！
精彩回顾（请点击标题查看详情）
☞中国内地首次国际马联教练员培训 任重道远（连载一）
☞中国内地首次国际马联教练员培训（连载二）之课堂要点分享
培训学员感言
首先很感谢我们的家天星调良马术、中国马协、FEI及导师给我们这次培训的机会，我从中学到了很多知识。团队的合作，导师的授课及每个人的认真学习都给我留下了深刻的印象，IDEA的教学方式值得运用终身，最后感觉还没学够就结束了，希望中国马协以后提供更多举办培训的机会！”——学员 吴明中
“ 通过四天的学习，首先是改变了我们这么多年来对于马术运动的一些理念，让我感受到了一个体系的规范性，系统性的强大和重要。从技术上和教学的技巧上也有了很大的提高，FEI用这么多年总结出的经验，非常值得我学习，因为短短4天的学习就已经感受到这个体系的实效性是那么高。最后就是从导师身上学习了对工作的严谨、对事业的热爱、对学生的耐心，有太多值得我们学习。非常感谢 FEI、中国马协、天星调良马术还有美女翻译。——学员 曲贵斌
“ 课程真的非常非常棒，很有用。英文授课，有翻译，这样学到了很多马术术语的英文表达方式，也有足够的时间把重点记下来。旁观了各位经验丰富的教练上课，对比他们的风格同时学习。最重要的是加深对马术运动的理解，比如舞步是障碍的基础、与马相处的方式、与人交流的技巧、如何运用IDEA原则，还看到了高水平骑手对马匹发自内心的尊重，这个可能是国内某些地方所缺乏的，不过我们也是在不断进步。有些东西是我以前不求甚解而现在明白了，有些东西是全新的，感觉像又推开了一扇门，仅仅是简单的旁观就获益良多。真的特别感谢大家，尤其是很负责任很用心的老师、翻译、教练们，还要感谢父母对我的支持。总之，要继续努力～ ——学员 李丹舒
“ 真心感谢中国马协与天星调良马术的精心组织、感谢各位老师的细心教导，感谢各位同学的互相帮助和鼓励！
这次的学习对孩子促动很大，为了做好笔记，完成好作业，每晚都学习翻译到深夜，虽然很是辛苦，但自己却乐在其中，这是作为家长最开心的事，所以真的是很感动，谢谢大家。”—— 一位家长（李丹舒妈妈）
“ 这次培训收获很大，让我们知道怎么样能做好一个教练。系统教学专业严格，能让我们有很大的提升，感谢导师的系统，感谢FEI，感谢中国马协给了我们学习的机会。感谢天星调良马术给了我们一个专业的学习环境。希望有更多的机会参加培训，谢谢。” ——学员 张学远
“ 非常感谢FEI的导师、CEA中国马协和天星调良国际马术俱乐部提供这样的培训平台，让我们都有所收获！希望可以长期坚持地办下去！谢谢！” ——学员 杨轶鑫
“ 感谢FEI、中国马协主办，天星调良马术组织承办的这次培训，把最先进的马术培训理念带入中国，使得中国马术的教练员有了培训骑手的参照标准。让不规范、随心所欲、口传心授乃至错误的训练方法和理念有了更正和规范的机会，标准化、模块化、规范化的理念贯穿了整本教材和培训当中，让我受益匪浅。授课老师及所有工作人员的敬业精神让我感动，谢谢您们在北京这最寒冷的日子里的教导和陪伴。” ——学员 洪海
“ 骑马应该是休闲体育，马术则属于竞技体育的范畴。竞技体育是休闲体育发展到一定程度要产生的必然方向，同时，竞技体育的热度可以带动休闲体育的蓬勃发展。马术产业的发展，离不开俱乐部，离不开教练，离不开适合各级用于提高骑术的运动马。导师问大家，解决问题的最好办法是什么？导师的答案是不制造问题。我的答案是：学习。
只有通过学习，我们掌握了知识和方法，提高了水平，才能少制造问题，不制造问题。
感谢导师，感谢中国马协，感谢天星调良马术，感谢所有为马、为马术工作的人，感谢所有爱马的人。” ——学员 段许光
文/赵颖
图/Hank、Margaret、Peggy
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