George H. Morris，今年76岁，现任美国场地障碍国家马术队领队及总教练。1960年罗马奥运会代表美国队获团体银牌。数十次国家冠军队成员，赢得过传统大赛德国亚琛及加拿大卡尔加里的冠军。14岁就成为最年轻的美国国家队冠军。曾带领美国队获得2008年北京奥运会团体金牌，2006年FEI世界马术大会个人和团体银牌。他的学生遍及世界各地，取得过不计其数的世界马术障碍赛冠军，其中包括著名的美国骑手Beezie Madden和Meredith Michaels-Beerbaum。Morris还曾被英国马术杂志《马术师实践》誉为世纪骑手，深受马术圈内人士的敬重。今后我们将会连载三篇George Morris的文章，传播他的教学经验，希望您能从中汲取更多骑乘的技巧与精华，以便今后无论是参加比赛，还是学习马术，都能够在骑乘中给您带来勇气和信心！
在最近一段时间的教学当中，我发现有一些关键问题，是迫切需要提出并且明确方法的。每一位教学的教练，都应该有意识地每隔一段时间，通过书本（最好的添加剂）等资料来重温关于骑乘与障碍的经典方法。否则就会慢慢变形或变成时髦说法的牺牲品。
脚蹬的位置
脚蹬应该呈对角线与脚掌骨贴合（蹬的外缘在前），小脚趾恰好碰到蹬的外缘。最好使用重一些的脚蹬(没有铰链的），而且脚踩的蹬面要能抓牢。
蹬带的长度
能否根据不同训练来调整蹬带长度可以衡量一位骑手水平的高低。初级骑手应保持一个“多用途”蹬带长度，基本适合他的骑乘与障碍训练需求。中级骑手应该有所不同，障碍训练至少要比平地训练短一扣。高级骑手应该能够根据他所做的不同高度的障碍训练调整2~4个扣。有很多人懒于做这项工作，结果发展成一种“板凳式”骑座。
脚跟向下
保持脚后跟向下不仅是为了看上去漂亮，更是为了保证脚踝的灵活性，这是骑手在鞍子上的重要安全保障，可以保证骑手在必要时独立运用强有力的腿辅助。松弛的小腿肌肉无助于驾驭马儿。为了能够学会保持脚后跟向下，最好每一位骑手都花一些时间训练自己悬挂或站在脚蹬上（两点式接触）。这是最简单又正确的体重分配法。如果骑手总是蹬带很长并且从不离开鞍子，那他永远也做不到脚后跟向下。
手的位置
大多数时候，我们的手肘到马的嘴部应该呈一条直线。那么，骑一匹总把头抬得很高的马，我们的手应当位置高一些，而对于一匹“老是停下来”的马匹，最好的方法是手的位置高于马的嘴部（折线），这样就可以抑制它低头。如果想让马儿把头低下来，最好是将手的位置抬高，收拢靠近，然后等待你的马儿响应，而不是错误地把手放很低或是“拉锯”手，那样做徒劳无功。
辅助
马匹必须能够在骑手的双腿辅助下向前运动，然而，内方腿是占主导地位的，更强有力的。
马匹必须能够在骑手的双手辅助下收回来，然而，外方手是占主导地位的，更强有力的。
如果实践这一方法，将会对马匹有更好，更快，更有力的影响。
(未完待续)
摘自《马术》杂志(文/George H.Morris 译/Michelle 天星调良供稿)
(图/依米影像)
