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马术教学课堂 | 你听说过“马术心理辅导”吗?

麦克莱恩·沃德(McLain Ward美国障碍骑手、奥运会金牌得主)世界杯场地障碍赛上成功夺冠之后,离开赛场时说到,他成功的关键是马术心理辅导,这话一语中的。世界上的体育运动正在改变,竞争越来越激烈,比赛压力也越来越大。“马术心理辅导教练”渐渐的走进了运动员的职业生涯。运动员,包括很多骑手们已经逐渐开始了解他们自己的内心。那么,“马术心理辅导教练”与马术运动相契合的地方在哪里?他们在马术运动中又扮演什么样的角色呢?


“马术心理辅导”被认为是一种提高骑手表现力,优化个人效率的有效途径。心理辅导与技能指导相对应,它基于科学的理论。这个概念最先是由著名的网球运动员蒂姆·加尔维(Tim Gallwey)所提出,他对指导体系进行了改革,使运动员意识到他们不是不知道比赛中要去做什么,而是他们已具备的能力没有发挥出来。加尔维强调掌握“内心游戏”的重要性,这个理论中选手的对手不仅仅是比赛时的其他骑手,还包括自我怀疑、紧张以及注意力不集中等负面情绪。

 

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“每位参赛骑手所面对的挑战由两部分组成-外部挑战和内在挑战。外部的挑战是指其与对手的竞争,克服外在的困难,取得一个外在的成绩;内在挑战指的则是骑手内心发生的‘战争’,要克服像注意力涣散、紧张、自我怀疑以及自责的这些障碍,也就是说要克服所有影响骑手发挥的内在因素。”


为什么骑手需要一位心理辅导教练?
那么,骑手如何能够判定自己是否需要一位心理辅导教练呢?像其他项目的运动员一样,马术项目赛事在规模、奖金,以及骑手成绩等方面都在快速扩大和提升。心理辅导教练有助于帮助骑手们找到通往自己内心的途径,克服绊倒自己的障碍,确定日后发展的策略。从我与马术骑手的工作经验以及一些深入的研究中可以知道,马术运动中骑手的心理需求已经非常之大,远远超过了对技术教练的需要。以下是心理辅导可以辅助的10个方面
1、竞赛、训练的精神状态。
2、压力管理。
3、让运动生涯更为持久。
4、处理像家庭关系这样影响竞技的个人事务。
5、马术运动和商业的冲突以及该运动收入产生的压力。
6、能够寻求长期的商业计划,而不是着眼于短期的成功。
7、员工管理。
8、训练时,能够专注、集中,学会处理消极情绪。
9、具备了解内心如何局限自己的自我意识。

10、积极评估和设定目标。

 

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马术心理辅导教练为何突然“火”起来?
马术在十年前以一种不同寻常的体育项目的形式存在,过去几年它的发展速度之快出人意料。如今,随着热爱、关注马术的人群逐渐增多,由大型企业和个人赞助支持的国际赛事也越来越多。仅仅在美国,就有710万名马术从业者,创造利润总高达1120亿美金。这种增长为马术运动带来了大力的宣传,使它成为更多的运动项目和商业赛事的榜样。现在的马术团队已经包括培训师、马工、体能教练、运动心理学家和营销人员。心理辅导教练作为整个团队的组成部分,通过目标设定、资源识别、学习以及支持来提升骑手们的参赛成绩。

 

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马术运动已经改变颇多,竞争对手也在变化,而且似乎没有减速的迹象。重要的是要注意并不是每位骑手都需要一位心理辅导教练才能紧追而上,但是如果你认为,你可以比你现在做得更好,但又似乎不知道如何前进,请记住你不是独自一人。

 

文/波比·布兰德福特
编译/李典、凯齐
图/依米影像、部分源自网络